Bytte ut roing med chinups?

[Fredrik]

Jeg kjenner at jeg savner å ta chin-ups, og er allerede litt rampete i forhold til SL 5x5, der jeg ikke tar stangroing, men kabelroing med smalt grep. Men, jeg savner chin-ups, og lurer på om det er noen innvendinger på å erstatte roingen med chinups i stedet?

[Tor]

Innvendinger ifht til programmet eller i forhold til øvelsen i seg selv?

[Fredrik]

Tja, begge deler? Er klar over at det i utgangspunktet ikke er lagt opp til at man skal endre programmet, noe jeg jo har gjort. Og er det en god erstatning å gå over til chinups?

[Tor]

Tja, begge deler? Er klar over at det i utgangspunktet ikke er lagt opp til at man skal endre programmet, noe jeg jo har gjort. Og er det en god erstatning å gå over til chinups?

Både chins og pullups har mange likehtstrekk med ro-øvelser, jeg er ikke kjent med SL 5x5; men er det mulighet for å kjøre begge?

[Oddis]

Roing er viktigere for kroppsholdningen enn chins og også viktig for å balansere for og bakside av overkroppen for å unngå belastningsskader.

Det beste ville vært å kjøre begge. 5x5 programmet som Børge anbefaler har begge deler:

http://myrevolution.no/s/5x5-et-program-for-styrke-og-muskelmasse-med-auto-regulering/

[Fredrik]

Tja, begge deler går jo også an det for så vidt. Skal titte litt på Børge sitt. Fordelen med SL 5x5 er egentlig enkelheten i det.

[Tor]

Tja, begge deler går jo også an det for så vidt. Skal titte litt på Børge sitt. Fordelen med SL 5x5 er egentlig enkelheten i det.

Skjønner poenget, ta en titt. Jeg også vil anbefale begge.