Bente Aa Skrevet 23. april 2012 Del Skrevet 23. april 2012 Jeg har forsøkt å finne ut om man bør spise opp treningskcal helt eller delvis etter en relativt hard økt (forbrent 700 + kcal feks) For min del har jeg hittil i år levd på ca 1800 kcal, men har lagt meg ned på ca 1400-1500 nå. I dag har jeg trent bort over 1000 kcal og nettoinntaket blir da relativt lavt. Jeg har som regel spist mer på slike treningsdager (ofte for å komme over 1000 netto), men ser så ulike "ekspertsvar" på dette at jeg klarer ikke å bli enig med meg selv. Noen som har noen tanker og meninger om dette? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ole Morten Skrevet 23. april 2012 Del Skrevet 23. april 2012 Det viktigste er hva du får i deg totalt over tid. Men etter en så tung/lang økt kan det være greit å få fylt opp med litt energi Trrrtrrr 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 23. april 2012 Del Skrevet 23. april 2012 Ekspertsvarene vil variere ut ifra sammenhengen. Først må vi vite hvilke mål du har med treninga . Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bente Aa Skrevet 23. april 2012 Forfatter Del Skrevet 23. april 2012 Ekspertsvarene vil variere ut ifra sammenhengen. Først må vi vite hvilke mål du har med treninga . Mitt hovedmål er ned i vekt og bedre form - veldig generelt sagt. Men håpet på en generell diskusjon rundt dette for å bli klokere Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 23. april 2012 Del Skrevet 23. april 2012 Mitt hovedmål er ned i vekt og bedre form - veldig generelt sagt. Men håpet på en generell diskusjon rundt dette for å bli klokere Okei, hva slags trening bedriver du? Jogging? Styrke? Det generelle rådet er å legge seg på 500-1000 kalorier i underskudd per dag. Du kan prøve denne kalkulatoren for å få en pekepinn på hva du bør ligge på. http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
MEvsME Skrevet 23. april 2012 Del Skrevet 23. april 2012 Jeg har forsøkt å finne ut om man bør spise opp treningskcal helt eller delvis etter en relativt hard økt (forbrent 700 + kcal feks). Om daglig kaloribudsjett allerede er i underskudd for å gå ned i vekt er det ikke noe i veien for å spise opp deler av treningskcal. Pass i så tilfelle på å ikke overestimer hvor mange kalorier du har forbrent den dagen og "spiser deg i null". Siden målet ditt er å gå ned i vekt:) Jeg syns det er greit å ha det som vane å ikke spise opp treningskcal, men benytte de i ny og ne når du får lyst på noe ekstra i løpet av dagen:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.