Mat før trening ? noen forslag ?

[Jeacall]

Hei jeg trener for det meste en times tid etter jeg har stått opp til nå har jeg bare spist en proteinshake før trening å det har vært nok.

nå er jeg 4uka mi på diett å jeg begynne å føle meg slapp på trening får ikke til å ta ordentlig i.

Har blitt fortalt at havregryn og sån kan også gjøre at du føler deg slapp på trenin men at det er veldig fra person til person.

har noen noe forslag til hva jeg kan spise før trening ?

ligger ganske lavt i kalori inntak å har tenkt å øke d på trenings dagene framover

savner d å ta sikkelig i og føle at jeg har hatt en sykt bra økt.

[123abc1]

Banan/eple eller en neve rosiner ?

[Jeacall]

Banan/eple eller en neve rosiner ?

bare det ? er ikke d litt lite ? eller shake + eple ?

[larskr]

trenger ikke spise noe, bare ta 10g BCAA før du trener, så kan du spise når du er ferdig