Natcha Thaithani Skrevet 12. april 2012 Del Skrevet 12. april 2012 Hei. Eg har prøvd og kommer meg opp i de 3 siste årene.. men nei. Eg trener kickboxing ca 3 ganger i uken + styrketrening ca 2-3 ganger. Eg spiser regelmessing, prøve og stappe i meg mat mest som mulig i løpet av dagen.. Eg bruke whey gainer 2 ganger for dagen. Kostholdet mitt: 2 glass melk 1 glass juice en yoghurt og en frukt om morgen, salat til lunsj, litt av hvert til middag og frokost blanding til kvelds. Eg jobber som kokk så eg små spiser hele tiden i tillegg - eg e ikke veldig kresen når det kommer til mat. Drikker alkoholen ca 2-3 ganger i måned(må jo være litt sosialt:) ) Så eg skjønner ikke koffor eg kommer meg ikke opp i.. Har veldig høy forbrenning? Kan noen hjelpe meg med dette, kom med råd & kosthold Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 Flytter denne til Kosthold slik at du kan få svar! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite...enkelt og greit Øk mengdene melk, bytt ut frokostblandingen med en solid porsjon havregryn, spis mer kylling, fisk, grønnsaker, nøtter osv Kirill W. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kirill W. Skrevet 14. april 2012 Del Skrevet 14. april 2012 Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite...enkelt og greit Øk mengdene melk, bytt ut frokostblandingen med en solid porsjon havregryn, spis mer kylling, fisk, grønnsaker, nøtter osv x2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.