Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Skrevet 11. april 2012 Hei! jeg er 15 år og harr trent 1,5 mnd på Elixia nå, så har en grunnstyrke og litt muskler. men jeg sliter med å finne et program som passer for meg for å oppnå muskelvekst.. vet dere om noen fine som kan passe? og hvordan jeg skal få i meg nok proteiner og de andre tingene jeg trenger? er 177 cm og veier 60 kg takk på forhånd! Siter
Gomp Skrevet 11. april 2012 Skrevet 11. april 2012 for det først må du nok trene mer en 1,5 mnd for og ha noe grunnstyrke og snakke om den må du antagelig forlenge til 1,5 år hva har du trent til nå? en annen ting er at di fleste byggerprogram krever god grunnstyrke og at man har opparbeidet seg en grei volumtoleranse på treningen. det vil si at man har opparbeidet en god toleranse for mengde og det er ikke gjort over natten Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 jeg har trent kampsport i 4 år og løftet egen kroppsvekt og vekter hjemme lenge så der er det ikke noe problem mengdetrening har jeg også hatt litt erfring med Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 tusen takk! har sett på RYP- maks muskelvekst, og fyrstikkprogrammet, er disse å anbefale og hvorfor? Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 syns RYP ser veldig bra ut, men har også sett på 5x5, men liker ryp mest Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 ok, d skal jeg gjøre det, takk! Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 Det skal jeg gjøre! der skal jeg bare skrive inn hva jeg gjorde den og den dagen og sånt? har et problem, annenhver uke får jeg ikke trent tre ganger i uken fordi jeg skal til faren min rett etter skolen, gjør det noe å¨treningen? Siter
Restyle Skrevet 11. april 2012 Skrevet 11. april 2012 Hva betyr "ikke tre ganger i uken"? Får du trent to? Isåfall går det vel an å endre litt på dagene bare? Typisk: Uke 1: Mandag onsdag fredag søndag, uke 2: tirsdag torsdag, blir totalt 6 økter på to uker som er meningen. Siter
Rubenevo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 Genialt, skal prøve å få til det der! kommer logg før neste uke! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.