Erfaringer med Fyrstikkprogrammet?

[F12]

Var på utkikk etter et nytt program i går, og kom over Fyrstikkprogrammet her. Er det noen som har erfaringer med programmet? Gir det resultater?

Forresten, er det en god grunn til at programmet går over tre dager i uka, og ikke mer?

Jeg er relativt tynn, og er hovedsaklig ute etter et program for muskelvekst/volum. Jeg har trent styrke over lengre tid, så styrken er ok. Problemet er at selve volumøkningen lar vente på seg.

Har trent allsidig en del år, men har nå bestemt meg for å gi gass for å vokse i masse. Har prøvd litt halvhjertet før, men nå skal jeg ta den helt ut!

[Maxwell]

er kun 3 ganger uken siden det er helkropp=), 3 gagner er det som er optimalt å trene en muskelgruppe i uken. Og 3 hellkropp økter i uken er slitsomt i praksis. Du trenger de resterende dagene til hvile;) har ikke prøvd dette programmet men trener min eget komponerte hellkroppsprogramm. Og blir sterkere og har vokst en del bare ved å ha 3 økter uken=).

[Tveiten]

3 liter helmelk hver dag pluss MYE mat sammen med Fyrstikkprogrammet så skal du se økninger i muskelmasse.

[Andy]

Du kan jo kikke litt i loggbøkene til de som holder på med programmet også, så ser du litt hvordan det går med de forskjellige

http://forum.fitnessbloggen.no/forums/loggbok/?prefix_id=16

[F12]

3 liter helmelk hver dag pluss MYE mat sammen med Fyrstikkprogrammet så skal du se økninger i muskelmasse.

Tror jeg gir gass og ser hvordan det går!

[Maxwell]

ikke tenk så mye på kcal på styrkedager, viktigst er å få i seg 2g protein per kilo krops vekt.

[Maxwell]

eneste du kan tneke på er å stige over 2500 kcal og få deg den protein mengden jeg anbefalte o poste over