LocofraFollo Skrevet 10. april 2012 Del Skrevet 10. april 2012 Hei. jeg er en gutt på 18 år, og har drevet med trening på studio i ca 1 år. Jeg veier 74KG og er 177cm høy. Jeg har nå fått et kosthold av en kostholdsveileder, og lurer på hva andre syns om dette: Måltid 1, frokost: 80gram havregryn. 4scoops proteinpulver. Måltid 2: 125gram rent kjøtt, (fisk,svin,kylling) 50gram ris, 100gram grønne grønnsaker. f.eks brokoli,asparges. Måltid 3: samme som måltid 2 Måltid 4: samme som måltid 2 Måltid 5: 2scoops proteinpulver jeg trener 4-5ganger i uken. Takk på forhånd for feedback som er relevant. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
nano Skrevet 10. april 2012 Del Skrevet 10. april 2012 Hva er målet ditt da? Bygge muskelmasse? Jeg ville personlig byttet ut en del av proteinpulveret med skikkelig mat. 125 g kjøtt er jo ingenting! Mer kjøtt til måltidene og mindre proteinpulver. Kristin Charm 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-245860 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Uhlen Skrevet 10. april 2012 Del Skrevet 10. april 2012 Mine to center: Kjør frokosten din til kveldsmat (eventuelt ettertrenings-måltid) og lag heller en omelett eller salat med egg, tunfisk osv til frokost. Og om du vil/har tid til å lage tre middagsmåltider per dag, med kjøtt, ris og grønnsaker, go ahead. Men personlig spiser jeg heller 500g kjøtt i slengen, og bruker tiden på andre ting. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-245926 Del på andre sider Flere delingsvalg…
LocofraFollo Skrevet 11. april 2012 Forfatter Del Skrevet 11. april 2012 Målet er å bygge muskelmasse, men ikke legge på meg noe annet enn muskler, med tanke på at sommeren ikke er langt unna. Dette er da grunnen til at jeg fikk beskjed til å fordele kjøttmengden. 125x3=375gram kjøtt. er dette for lite per dag? med tanke på inntak av proteinpulver får jeg jo i meg mye proteiner. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-247587 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Uhlen Skrevet 11. april 2012 Del Skrevet 11. april 2012 Målet er å bygge muskelmasse, men ikke legge på meg noe annet enn muskler, med tanke på at sommeren ikke er langt unna. Dette er da grunnen til at jeg fikk beskjed til å fordele kjøttmengden. Den må du begrunne tror jeg... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-247899 Del på andre sider Flere delingsvalg…
123abc1 Skrevet 11. april 2012 Del Skrevet 11. april 2012 kostholdsveileder som anbefaler 180g proteinpulver om dagen ?( regner med at en scoop er rundt 30g) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-248015 Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 11. april 2012 Del Skrevet 11. april 2012 kostholdsveileder som anbefaler 180g proteinpulver om dagen ?( regner med at en scoop er rundt 30g) Hørtes ut som en veldig lettvint løsning Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6924-kosthold-veiledning/#findComment-248020 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.