skade?

[holt]

hei! i de siste dagene har knærne mine verket en del, og selv om det ikke er store smerter skjenner jeg del hele tiden. jeg pleier å trene lår tre ganger i uken, men er usikker på om jeg burde ta en pause, eller om jeg bare skal ignorere skaden? er det eventuelt noen som vet om øvelser som ikke belaster knærne i det hele tatt?

[BadWolf]

Du må aldri ignorere en skade.

Har ikke mye peiling på kneskader, men du bør skrive litt mer om treningsopplegget ditt hvis det skal være mulig for folk å hjelpe

[Flakkis]

Det lureste er nok å få det undersøkt hvis det ikke går over etter en tid med hvile

Kan du si noe mer om hvor smerten sitter(på siden av kneet, inni selve kneet, over/under kneskåla etc?), hvordan den kjennes og hvilke situasjoner du kjenner den mest i? Er det likt for begge knærne?

[holt]

kjenner det i selve kneet. Det gjør ikke vondt å trene, men det er først etter trening at jeg merker det. det er mer en irritasjon enn smerte egentlig, men er redd for at det skal utvikle seg til noe mer