Råd og tips til vektnedgang på PSMF

[kosen22]

Hei , jeg er litt overvektig for min alder. 18 år og 75 kg.

Jeg vil prøve meg på PSMF!!

Har noen noen tips?

Et program som har holdt for dem?

Funker det?

Og det er bare maten som er selve dietten , ikke noe ekstra pulver av noe slag?

VIl gjerne ha masse råd vil ha en kjapp vektnedgang. ikke lenge til sommeren og vil trene meg opp til en fin kropp. Jeg er ganske bred og har mye ekstra fett.

[Kristin Charm]

Hei! PSMF er en ganske ekstrem diett, og du bør egentlig først ha innarbeidet deg gode vaner innen kosthold og trening før du starter rett på noe slikt. Det er i alle fall min mening. Hvordan ser kostholdet ditt ut i dag? Og hvor mye og hva trener du? For å ikke snakke om hvor høy du er?

[pakksakene]

Hallo, om du ikke har lest artikkelen som ble skrevet om PSMF her på fitnessbloggen så kan du starte med og lese den.

Link : http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Det er jo også allerede en tråd her på forumet, der man finner mange tips.

Link : http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-proteinsparende-modifisert-faste.79/

Jeg anbefaler også på det sterkeste at du leser boken, om dieten. Rapid fat loss.

Link : http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook

Håper det var til hjelp, lykke til !