Vondt i lysken (?) ved knebøy.

[Gjest Banan Arne]

Heisann. Jeg har begynt å få vondt der hvor lårene sitter fast til resten av overkroppen. Hvorfor får jeg det? Og hva kan jeg gjøre for å hindre det. Takk.

[Pho]

Jeg fikk det i en periode hvor jeg slapp spennet i bunn for å komme dypere.

Dersom det er bakside/innside lår kan du prøve å sitte på en tennisball og gnukke. Det hjelper for min del.

[Dag]

For min del så var det for dårlig oppvarming som var problemet.

[Renatii]

For min del så var det for dårlig oppvarming som var problemet.

+1 =)

[Maethor]

Sliter med akkuratt samme problem... Før jeg skal ta knebøy pleier jeg å kjøre dynamisk oppvarming + tøying av hofteleddsbøyeren, fremside lår, bakside lår, innside lår + hofta og tar tilslutt 15 reps bøy med stanga. Fortsatt gjør det sjukt vondt i lysken/innside lår... Skjønner det ikke.. Kan nevnes at det gjør mye mindre vondt ved frontbøy..

Er vond ca her: