Er jeg helt på bærtur??

[CaraMella]

Dette vil helt sikkert se helt idiotisk ut, men... jeg må bare ha ting riktig her..

( Håper noen skjønner, hva jeg vil frem til:blush:)

Jeg ser i flere av loggbøkene, at folk tar gjerne mange flere sett og reps, enn det som står i forkjellige "programmer". Nå vet ikke jeg om disse ikke følger noe spesielle programmer men..

Når det står 3-4 sett og 6-8 rep, har jeg pleid å holde meg til det. Burde jeg egentlig "pushe" meg selv mer og kjøre enda flere sett/ reps?

[IngunnE]

Legg heller på tyngre vekter så du ikke KLARER med enn så mange repetisjoner!

[Oddis]

Med 3-4 sett så menes som regel arbeidssett. Dvs sett av en såpass tyngde at det er tungt å løfte de.

Mange skriver oppvarmingssettene i tillegg. Spesielt på baseløftene er det viktig å ha endel oppvarmingsløft før man begynner på de tunge vektene, og da kan det bli litt sett totalt.

[wheysted]

Noen trener med mange sett, andre med lite, de aller fleste varierer mellom mange og få sett innimellom. Har du et program, så forholder du deg til det - men som nevnt over så må du på en del øvelser ha oppvarmingssett

[Opheliia]

Med 3-4 sett så menes som regel arbeidssett. Dvs sett av en såpass tyngde at det er tungt å løfte de.

Mange skriver oppvarmingssettene i tillegg. Spesielt på baseløftene er det viktig å ha endel oppvarmingsløft før man begynner på de tunge vektene, og da kan det bli litt sett totalt.

Hvor mange oppvarmingssett er lurt hvis man f.eks har arbeidssett som sier 4*8 eller noe i den duren?