Utholdenhet vs. styrketrening?

[SiljeMB]

Vet ikke helt hvor jeg skal poste dette spørsmålet, under utholdenhet eller styrketrening, meeeen jeg prøver her: Jeg lurer på om jeg har mulighet for å bygge/vedlikeholde muskelmasse samtidig som jeg kjører en del høy-intensitets kardio timer? Jeg kjører ca 2 spinningtimer i uken med 85-90% av makspuls på pulstopper (har pulsklokke) og en del løping/pulstimer der pulsen kommer godt opp i samme pulssone som på spinningen. I tillegg går jeg til og fra skole som tar ca 25 min til sammen. Jeg trener 2 dager styrke i uken, hovedsakelig baseøvelser. (Jente, 21 år, 175 cm og 66 kg om det har noen relevans for eventuelle svar..) Jeg kjører en del utholdenhet fordi jeg liker å være i god kondisjonsmessig form, og fordi jeg trener til halvmaraton. Ooookei, langt innlegg. Stopper nå.

[Espen Espelund]

Det kommer 100% an på matinntaket ditt (kalorier). Hva spiser du på en vanlig dag?

[SiljeMB]

Ca. 2000, noen ganger under, noen ganger over. (Hovedsakelig havregrynsgrøt til frokost/før trening og ellers store porsjoner med fisk/kylling/storfekjøtt/egg osv. med grønnsaker/salater osv til. En del frukt og cc + kesam til mellommål)

[Jørgen Andreassen]

Ikke noe sone 1-trening?