Hvor viktig er egentlig restitusjon?

[Gjest ILU]

Du må nesten bare trene og kjenne etter, bare se på framgangen. Om du stagnerer, kan det være en ide å roe ned kanskje en uke, kjenne og føle litt......

[wingeer]

Hva som er mer viktig er kvaliteten på restitusjonen din. Dersom den består av 5 timer søvn og mye stress sier det seg selv at du ikke har et godt utgangspunkt.

[InaL]

Kan virke som du har blitt litt overivrig her - når prestasjonene har begynt å synke. Generelt sett er det anbefalt med "deload" hver 4-6 uke, men som nevnt over, så kommer dette an på flere forskjellige faktorer, blant annet din toleranse for trening, hvor hardt du trener osv...

Å kjøre deload behøver ikke bety at du tar en hel ukes pause fra trening, men at du trener med lettere vekter/lavere intensitet enn normalt,, for å la kroppen hente seg inn igjen. Du har sånn jeg ser det absolutt ingenting å tape på å la kroppen din få hvile litt mellom slagene, men du kan derimot oppleve større fremgang, økt treningslyst og motivasjon og mer overskudd

[Mae85]

bare husk å spis NOK hvis du skal trene så mye.

[Juli]

Ville ikke lage en ny tråd for dette, men leste litt om MUK. Det står at det er mer bindevevsproteiner enn i vanlig kjøtt, men er dette bra for kroppen og hvilken forskjell gjør dette i kroppen i motsetning til vanlig kjøtt? Noen som vet?