Fitnesskosthold vs. god gammel /Grete Rhoede

[marte89]

Hallo! som tittelen antyder vil jeg bli en litt mindre utgave av meg selv, samt selvfølgelig samtidig strammere og mindre fettprosent.

Ser at dere anbefaler et betydelig høyere proteininntak enn f.eks Grete R. o.l, er dette kun for metthetsfølelse eller er det andre essensielle fordeler med å ha et så høyt proteininntak når man går ned? Synes nemlig proteiner er litt kjedelig og vil da heller prioritere å fylle kalorikvota med mer frukt og annen mat. Takk for alle svar!

[rudboy]

Ett høyt proteininntak bidrar til å holde på muskelmassen under diett, blant annet

http://fitnessbloggen.no/protein-myter-og-fordeler/

http://fitnessbloggen.no/hoyt-proteininntak-reduserer-energiinntaket/

[K-J]

Proteiner gir mye bedre metthetsfølelse en frukt. Fruktsukkeret i frukten gjør at blodsukkeret ditt stiger ganske raskt og faller raskt ned igjen og du ender opp med å bli sulten igjen ganske raskt. Det går jo ann å kombinere? Mager kesam eller Cottage Cheese sammen med litt frukt? Skyr har flere gode yoghurter med frukt, den nyeste oransje (husker ikke hva den heter) er kjempegod! Meieriprodukter inneholder en del proteiner. Egg kan brukes til utrolig mye - ikke bare eggerøre og speilegg. Bær inneholder mindre karbohydrater en mye frukt og smaker deilig!

[PetterDobblBi]

Frukt og grønnsaker er ikke det veldig lette kalorier som ikke legger seg som fett så fort på kroppen? Jeg er ikke så nøye på å regne kcal fra frukt og grønnsaker på diett

[rudboy]

Frukt og grønnsaker er ikke det veldig lette kalorier som ikke legger seg som fett så fort på kroppen? Jeg er ikke så nøye på å regne kcal fra frukt og grønnsaker på diett

1 kalori fra Cola er akkurat som 1 kalori fra ett eple, i teorien

[marte89]

Takk for svar! så det holder å ligge på typ 1.5 g f.eks?

[rudboy]

Takk for svar! så det holder å ligge på typ 1.5 g f.eks?

Ja, om du ikke trener ekstremt mye, så er 1,5 gram veldig bra

[marte89]

Takker og bukker

[marte89]

forresten, vet noen av dere om vitaminene forsvinner i brokkoli hvis man ovnssteker den? Koker ikke først - rett inn

[Kalii]

Jeg gikk ned 45 kilo(+) på GR, er en GR-forkjemper! Men, nå spiser jeg langt mer protein enn jeg gjorde når jeg slanket meg.. "Nye" Grete Roede er slett ikke dumt, men det kan bli litt lite protein. Kjør på Kanskje det finnes gode proteinkilder du ikke har oppdaget enda? Proteiner er nammenam!

[Intangible]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1022