Doggcrapp og deff

[JohannesL]

Vurderer å prøve ut doggcrapp, vurderer også å legge meg ut på min første deff om 1 mnd tid, hvordan er dette programmet på en deff, er det for tøft eller? noen erfaringer?

[rudboy]

Uten at jeg er noen ekspert på DC-trening, men jeg har lest litt om det og det er nok ett litt for ambisiøst prosjekt å kjøre dette på diett

[JohannesL]

Uten at jeg er noen ekspert på DC-trening, men jeg har lest litt om det og det er nok ett litt for ambisiøst prosjekt å kjøre dette på diett

Ja, anntok at det vill bli for hardt.

[DC_Flisen]

Ja spar det til en bulk ved seinere anledning;)

[Stig Ingebrigtsen]

I 2006 deffet jeg meg ned til NM og trente DC gjennom hele deffen. Var aldri noe problem for meg og jeg økte i styrke frem til 2 uker ut fra konkurransen. Så for deg som (jeg antar) skal finne sommerformen så burde det nok gå helt fint.

[DC_Flisen]

I 2006 deffet jeg meg ned til NM og trente DC gjennom hele deffen. Var aldri noe problem for meg og jeg økte i styrke frem til 2 uker ut fra konkurransen. Så for deg som (jeg antar) skal finne sommerformen så burde det nok gå helt fint.

øker i styrke på deff, teach me!

litt ulike erfaringer her da, men ingen ting er jo bedre hvis man får det til og fungere på deff:)

[JohannesL]

I 2006 deffet jeg meg ned til NM og trente DC gjennom hele deffen. Var aldri noe problem for meg og jeg økte i styrke frem til 2 uker ut fra konkurransen. Så for deg som (jeg antar) skal finne sommerformen så burde det nok gå helt fint.

Imponerende ! Så du vil annbefale DC generelt uansett om det gjelder deff eller bulk? Spiste du forresten de mengdene protein som er annbefalt? og de har jo også satt opp (i 2 splitten) biceps før lår og konstant bryst før rygg, hva er tankene dine rundt dette? Å prioritere små muskelgrupper før store strider mot alt jeg har lest tidligere.

[Stig Ingebrigtsen]

Jeg spiste anbefalt mengde protein ja, hadde Skip som coach så ting var i orden der. Jeg mener at om først skal kjøre DC så bør man følge oppsettet. Om man vil gjøre endringer så er det helt greit, men da vil ikke jeg kalle det DC.

Grunnen til at man tar biceps før lår er at man ikke blir særlig sliten av å jukke noen reps på en slik liten muskelgruppe. Men etter det tunge settet på knebøy og widowmaker settet så er man ferdig. Du er ikke i stand til å gjøre noe annet. Samme tankegangen gjelder for rygg, når du er ferdig men den så er du rett og slett helt ferdig.

[JohannesL]

Jeg spiste anbefalt mengde protein ja, hadde Skip som coach så ting var i orden der. Jeg mener at om først skal kjøre DC så bør man følge oppsettet. Om man vil gjøre endringer så er det helt greit, men da vil ikke jeg kalle det DC.

Grunnen til at man tar biceps før lår er at man ikke blir særlig sliten av å jukke noen reps på en slik liten muskelgruppe. Men etter det tunge settet på knebøy og widowmaker settet så er man ferdig. Du er ikke i stand til å gjøre noe annet. Samme tankegangen gjelder for rygg, når du er ferdig men den så er du rett og slett helt ferdig.

Takk for svar ! Ja, har lest de fra et par artikler at man ikke skal kalle de DC dersom man endrer på noe. Føler bare det blir litt stress å få i seg 400gram protein daglig, og i tillegg så har jeg fått en jævli ammoniakklukt av slik mengde protein tidligere.

[Stig Ingebrigtsen]

Vel, jeg er en del større nå men spiser en del mindre proteiner. Så jeg ville nok ikke hengt meg FOR mye opp i proteininntaket. Men det vurderer du jo selv.