Rosiner

[Ainanas]

Hvorfor er rosiner så bra under/etter trening?

Kan man spise rosiner som mellommåltid, evt sammen med nøtter?

[Tarjeii]

Rosiner er jo nesten som å spise sukker. Veldig bra inntak for å få litt energi sammen med en shake etter trening, men ikke noe utover det.

Spiser rundt 30g etter trening

[Gjest aaa]

Rosiner er praktisk talt det samme som XL-1 (druesukker). Jeg går rundt og gomler rosiner på trening for å holde blodsukkeret og energien oppe

[Bambi]

Jeg spiser alltid rosiner (eller banan) rett etter trening. Syns rosiner er veldig godt, lettvindt og gir kjapp energi etter en økt:)

[Gjest aaa]

Rosiner under/etter trening er et godt eksempel på en praksis som kan være grei for idrettsutøvere som trener timesvis om dagen, men som for mosjonister ikke er så nødvendig.

Etter ca 45 minutter med styrketrening (aldri over 1.5 minutts pause og sjelden under RPE 8) treffer jeg veggen om jeg ikke får litt druesukker. Fortsetter jeg å trene etter å ha truffet veggen treffer jeg gulvet. Bokstavelig OG billedlig talt...