Mylog.no, trenger litt hjelp :-)

[SandraLinnea]

Ble aktiv bruker av mylog.no mandagen, men så lurer jeg på en ting.

men så står det noe bak daglig forbrenning og aktivitetsnivå i en grønn boks. Hva vil det si?

OG, ligger jeg på en grei kcal inntaksgjennomsnitt til å være ei som trener vekter 3 ganger i uken (begynner med 3 splitt neste uke)

OG ja, jeg skal legge ut treningsprogrammet mitt og kostholdet mitt i ukedagene

[nano]

Har ingen erfaring med mylog, men vil bare si at en tresplitt hvor du kjører gjennom programmet én gang i uken ikke den beste ideen. Om du kun skal ha tre økter, kan du ha tre helkroppsdager eller en tosplitt (A+ hvor du kjører A-B-A ene uken og B-A-B andre uken. Ved en tresplitt én gang i uken, får du bare kjørt gjennom hver muskelgruppe én gang i uken - du kan fint kjøre gjennom flere ganger om du er nybegynner.

[SandraLinnea]

Jeg har fått dette programmet av en god PT på senteret jeg trener, og han sa det passet godt for meg Vil ikke si at jeg er nybegynner når det kommer til vekttrening, men må komme inn i teknikkene på noen øvelser bare.