Knebøy - hvor skal jeg kjenne det?

[Ainanas]

Har litt gangsperre etter de første knebøy-rundene, noe jeg antar er ganske normalt. Men jeg kjenner det lite i rompa, og mest i fremside lår, også når jeg utfører øvelsen.

Skal det være sånn? Skjønner det er vanskelig å si uten å ha sett video, men er det noe som plutselig slår dere som kan være feil med teknikk?

[Lloyd]

Høres ut som du treffer riktig for meg? (Altså bare basert på gangsperren)

[Lame Nordstrom]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html

Knebøy skal du først og fremst kjenne på framsiden av lårene ja, dernest bakside lår, rumpe og korsrygg.

[tipptopp]

Dette har og litt med beinstilling og gjør... bredt kontra smalt hvor dypt du går...

[Ainanas]

Ok, da er det sikkert ikke noe riv ruskende galt med teknikken min likevel Takk!

[asianface]

Quadriceps

[Oddis]

Det beste hvis du er usikker på teknikken er enten å få noen som kan det til å se når du tar knebøy eller film og legg ut her.

[Chops]

Bredt stand og lav stang tenderer mot å trene rumpe og bakside av lår mer.

Smalt stand og høy stang tenderer mot å trene fremsiden av lår mer.

[Sutretryne]

Jeg har kjørt knebøy i tre år med ok resultat muskelmessig, ikke minst på framside lår... Men etter jeg la inn bulgarske utfall, fikk rompa kjørt seg skikkelig. Og fikk fort resultat i form av strammere rumpe....

Tror også utfall er en super øvelse i tillegg til bøy!