Ubrukelig støl

[metatera]

Jeg er så ubrukelig støl, why....

Går på BodyPump en gang i uka, pluss BodyAttack og en dag valgfri trening. Forrige uke var jeg ikke i form og var kun på en time BodyStep, og på søndag en time BodyPump. Jeg tok de samme vektene som forrige gang pga jeg ikke fikk vært på den siste timen, og tok i det jeg kunne på alle øvelsene/repetisjonene. Og igår og idag er jeg totalt ubrukelig støl i låra spesielt, så det gjør nesten vondt å gå. Mister jeg liksom "alt" fordi jeg ikke kom meg på BodyPump på onsdag, er det derfor jeg er så støl? Går det over så fort (treningseffekten eller hva jeg skal kalle det)? Lurer fælt, og håper jeg posta innafor riktig tema nå. :whistling:

[Tor]

Ikke bekymre deg for den siste timen, se på totale treningstimer og kvaliteten av disse over tid

Noe oppvamring kan hjelpe deg om du er støl, men er du så støl at det går utover bevegeligheten er det ikke noe behagelig å skulle trene vet jeg av egenerfaring. Enten utsetter jeg treningen til neste dag eller senere på dagen, eller så blir den skippet.

Tror ikke det er noe å bekymre seg over i lengden

[metatera]

Har sånn hjemme-step-sak, stod og gikk på den i tjue min igår for å prøve å varme opp muskulaturen litt, men er like støl idag gitt...

[Admira]

Jeg pleier å trene ganske hardt dagen etterpå, så ta en ganske god uttøying time 2. dagen:) (selv om det er vondt)

Funka godt for min del i begynnelsen..

Etter 2-3 mnd m hard trening og med å bli ekstremt støl hver gang, blir jeg heldigvis ikke støl lenger..

[metatera]

Hmmm, har egentlig "fri" på tirsdager inntil videre. Men planen er BodyStep og BodyPump imorra, det bør kanskje løsne litt?

[Admira]

Hjelper nok det.)

Jeg går ikke på timer selv så vet ikke:)

Men du kan jo bytte ut bodypumpen m en styrkeøkt m frivekter:) hehe

[DukeNukem]

Men venner seg til det etter hvert, det er ikke farlig å trene selv om du er støl, men du kan gjerne varme opp litt mer da stølheten ofte reduserer bevegelsesevne din en del.

[metatera]

Da kaller vi steptimen for oppvarming imorra da

Terskelen inn på frivektsavdelingen er fortsatt litt høy for meg...skummelt med alle de som kan og vet hva de gjør, mens jeg ikke kan og er veldig svak.

[DukeNukem]

Da kaller vi steptimen for oppvarming imorra da

Terskelen inn på frivektsavdelingen er fortsatt litt høy for meg...skummelt med alle de som kan og vet hva de gjør, mens jeg ikke kan og er veldig svak.

Å være redd for å begynne å trene med frivekter fordi folka der er sterkere enn deg er som å være redd for å begynne å studere fordi alle på universitet er smartere enn deg. Alle har forståelse for at nybegynnere er svake. Sett deg en plan, følg den = suksess.

[Tor]

Bare for å presisere: når jeg mener oppvarming for å unngå å kjennes støl er dette her og nå basert. Sitter du stille igjen, eller f.eks befinner deg i kaldt rom vil stølheten kunne merkes bedre. Igjenn er dette individuelt

Om terskelen for å tasse inn på frivektsområdet kan du se p alterrnativer til frivekter andre plasser på senteret og skaffe deg den erfaringen du føler du trenger

[metatera]

DukeNukem

Å være redd for å begynne å trene med frivekter fordi folka der er sterkere enn deg er som å være redd for å begynne å studere fordi alle på universitet er smartere enn deg. Alle har forståelse for at nybegynnere er svake. Sett deg en plan, følg den = suksess.

Hehe, god sammenligning. Jeg har masse rare sperrer inni hodet mitt, må fikse på de. Hjelper å lese her da