Spørsmål om progresjon

[Marie]

Hei:)

Jeg har akkurat begynt å følge treningsprogrammet RYP (grunnprogrammet). Tech nutrition (www.tn.no) har en kalkulator som regner ut hvor mye du skal løfte i hver økt ut i fra 10 RM. I følge denne kalkulatoren skal man øke vektene med type 2,25 kg, 0.50 osv. Problemet er at det er svært få øvelser hvor det er mulig å overholde nøyaktig disse vektøkningene fordi de ikke har vekter som gjør det mulig å øke med f.eks nøyaktig 2.25 kg på f.eks knebøy. Manualene på mitt treningsenter veier hele kiloer, så det er derfor også umulig å øke fra 10 kg til 10.5 kg.

Er det noen som har prøvd RYP eller liknende programmer som har noe forslag til hvordan jeg løser dette?

[Tore]

Mange fine forslag i denne tråden

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/ryp-hjelp.343/#post-6717