ma_rita Skrevet 6. februar 2012 Skrevet 6. februar 2012 Har fått i oppgave på skolen å lage et opplegg med styrke til en kroppsøvingstime. Opplegget skal bare vare i en time så prøver å finne de mest grunnleggende og beste øvelsene som kan brukes. Noen som har noen gode tips? Siter
larskr Skrevet 6. februar 2012 Skrevet 6. februar 2012 Pushups, planke, omvendt roing i bom, chinups, hipthrusts, pistolsquats, tauklatring osv ma_rita 1 Siter
Gjest nobro Skrevet 6. februar 2012 Skrevet 6. februar 2012 Med mindre gymlæreren din er eller har vært kroppsbygger på ett eller annet nivå så må du holde deg langt unna typiske gymøvelser. Gymlærere hater når elever kommer med gjennomtenkte styrketreningsopplegg som omfatter frivekter. Kjør safe; Sirkeltrening med kroppsvektøvelser og 15-20min tøying til slutt. Burde gi toppkarakter om du bare gjør flid i papirarbeidet (om det skal leveres på papir i tillegg til gjennomføring) ma_rita og Wingbrah 2 Siter
Ivanr Skrevet 6. februar 2012 Skrevet 6. februar 2012 Veldig enig med Immabro, gymlærerer pleier ikke å være fàn av frivekter:p Ville kjørt sirkeltrening. Øvelser kan jo være utfall, knebøy, sittende dips, pushups, planke/side planke:) ma_rita 1 Siter
ma_rita Skrevet 9. februar 2012 Forfatter Skrevet 9. februar 2012 Flott" Tusen takk Satser på toppkarakter nå Siter
magerkesam Skrevet 9. februar 2012 Skrevet 9. februar 2012 Og så kan du ha laginndelt stafett med "froskehopp", gåsegang, militærcrawl og trillebår. Dette hadde me i gymmen på ungdomsskulen, knallhardt og supereffektivt. ma_rita 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.