Skader/betennelse!

[CIJM]

Vi er alle forskjellige, men skader kan alle få i en eller annen grad.

Tidligere har jeg slitt med betennelse i korsrygg og nå har jeg jaggu fått betennelse i hofta!

Er det noen her som vet om det er noe jeg kan gjøre for å forebygge disse ubeleilige inflammasjonene?

Nå må bena slappe av en stund og jeg kan bare sykle samt behandling:meh:

[CIJM]

vedrørende forebygging så ville jeg vel rådført meg med behandleren du går til(kiro/fysio el.).

sliter mye med betennelser selv, går nå til behandling hos klinikk for alle. Går til kiro, fysio og akupunktør flere ganger i uken(nå har jeg en crappy kropp da!!!) Begynte behandlingen for 3 uker siden da jeg kom dit med kink i nakken, de har tatt tak i alle de andre problemene og smertene jeg har levd med i 15 år. Selv føler jeg IMS fungerer veldig bra - http://www.klinikkforalle.no/akupunktur_ims_intramuskular_stimulering

Går til manuellterapeut, men han sier bare: Hvil deg. Ja, jeg kan hvile og holde området i ro, men det kommer ofte tilbake... Så jeg vet snart ikke hva jeg skal gjøre med det egentlig. Han er veldig flink og behandlingen fungerer jo, men det er resten jeg ikke får til, men takk for svar:thumbsup:

[GrommiZ]

Jeg sliter med en betennelse i ene armen som hele tiden kommer tilbake, stakk innom en fysio istad, og han var veldig sikker i sin sak om at han kunne hjelpe meg til å bli kvitt hele problemet.. Gleder meg til og komme igang der

[CIJM]

æsj, kjedelig å ikke få mer nyttige svar fra behandleren da!

Men skal du virkelig holde deg i ro...? Det er stikk motsatt fra det jeg har fått beskjed om. Har aldri vært sykemeldt og rørt så mye på meg som disse 3 ukene jeg har gått til behandling jeg!!

Nå har jeg forsåvidt ingen gode tips utenom å unngå hvete og reduser sukker.

Har fått beskjed av kiropraktor å ise ned etter behandling hvis jeg har vondt.

Annen forebygging jeg selv gjør er å gå til fysio hvor jeg trener opp svake områder. Noe som jeg ser på som den viktigste delen i forhold til å unngå låsninger i fremtiden.

Det var det han sa at jeg skulle holde det i ro fra trening til neste behandling neste uke.

Jeg kan jo sykle for å holde bevegelsen i gang, men ingen annen trening av ben. =/

Unngå hvete og redusere sukker? Det har jeg aldri hørt om!

[justwannabeswole]

Hvete og sukker fremmer inflamasjon!

I tilleggtil å unngå dette burde du passe på å få i deg en god mengde omega3 (som er betennelsesdempende) hver dag, du gjør nok også lurt i å ta d-vit (med mellom ca 2500-5000 UI).

Har vært til stor hjelp for meg. Jeg skal ikke gå mange dagene på rad uten selolje (og makrell i tomat) før jeg kjenner det begynner å murre (betennelse i hoftene!) igjen !

[CIJM]

Hvete og sukker fremmer inflamasjon!

I tilleggtil å unngå dette burde du passe på å få i deg en god mengde omega3 (som er betennelsesdempende) hver dag, du gjør nok også lurt i å ta d-vit (med mellom ca 2500-5000 UI).

Har vært til stor hjelp for meg. Jeg skal ikke gå mange dagene på rad uten selolje (og makrell i tomat) før jeg kjenner det begynner å murre (betennelse i hoftene!) igjen !

Det visste jeg faktisk ikke, ikke det at jeg får i meg så mye av det i kostholdet mitt da. D-vitamin og Omega3 får jeg i meg daglig;) Takk for god tilbakemelding! Da har jeg lært noe nytt i dag også!

[Gjest]

Vi er alle forskjellige, men skader kan alle få i en eller annen grad.

Tidligere har jeg slitt med betennelse i korsrygg og nå har jeg jaggu fått betennelse i hofta!

Er det noen her som vet om det er noe jeg kan gjøre for å forebygge disse ubeleilige inflammasjonene?

Nå må bena slappe av en stund og jeg kan bare sykle samt behandling:meh:

Hva gjorde du med betennelsen i korsryggen?

Er inne i tredje måned med betennelse der, og ingen endring i situasjonen ennå

Eneste beskjeden jeg har fått fra lege og kiropraktor er at jeg må vente til den går over, noe som begynner å tære på tålmodigheten nå ettersom jeg blir ganske demobilisert av å ikke kunne gå og stå noe særlig. Kan heller ikke trene stort stående, da presset på korsryggen gjør at L5-nervene blir liggende i klem.

[CIJM]

Hva gjorde du med betennelsen i korsryggen?

Er inne i tredje måned med betennelse der, og ingen endring i situasjonen ennå

Eneste beskjeden jeg har fått fra lege og kiropraktor er at jeg må vente til den går over, noe som begynner å tære på tålmodigheten nå ettersom jeg blir ganske demobilisert av å ikke kunne gå og stå noe særlig. Kan heller ikke trene stort stående, da presset på korsryggen gjør at L5-nervene blir liggende i klem.

Jeg tok det rolig med ryggtrening, gikk turer i ulendt tereng og tok paracet og ibux da det var som værst. Tok 2 måneder med sykemeld., turer og egenpleie før jeg kunne begynne med den ordentlige treningen igjen. L5 er der problemet mitt lå også, sliter fortsatt litt med at jeg er ganske stiv i det området, men da roer jeg det bare ned.

[VegarL]

Man må nesten forhøre seg innen idrettsamfunnet om hvilke fysioterapauter de anbefaler .. For det er STORT sprik mellom fra de som hjelper gamle folk med hofta og de so har god peiling (av erfaring da jeg har bytta 4-5 behandlere og leger). Til slutt fant i allefall jeg en fysioterapaut som hadde mye mer mellom ørene enn de fleste. Mange går rett på hvor betennelsen/skaden er og behandler den så du er bra i noen dager og så er det pån igjen, kan være andre plasser i kroppen som påvirker at den betennelsen/skaden er kommet. Så alt fra tidligere skader og plager må nevnes.

[CIJM]

Man må nesten forhøre seg innen idrettsamfunnet om hvilke fysioterapauter de anbefaler .. For det er STORT sprik mellom fra de som hjelper gamle folk med hofta og de so har god peiling (av erfaring da jeg har bytta 4-5 behandlere og leger). Til slutt fant i allefall jeg en fysioterapaut som hadde mye mer mellom ørene enn de fleste. Mange går rett på hvor betennelsen/skaden er og behandler den så du er bra i noen dager og så er det pån igjen, kan være andre plasser i kroppen som påvirker at den betennelsen/skaden er kommet. Så alt fra tidligere skader og plager må nevnes.

Sant, så sant... Har gått til manuellterapeuten min nå i ca ett år så han vet jo hva jeg har slitt med tidligere o.l. Skal ikke stå på det;)