Hjelp til å sette sammen program

[LM10]

Hei!

Jeg trenger litt hjelp med å sette sammen treningsprogrammet mitt. Jeg har et program fra PT og et program fra fysioterapeut

Ble operert for korsbåndsskade (kneskade) i desember, og holder fortsatt på med opptrening. Da fikk jeg et treningsprogram av fysio som jeg MÅ følge. Dette programmet må jeg gjøre ca 3 dager i uken, og inneholder kun trening av føtter.

Nå vil jeg begynne å fokusere mer på overkropp (skuldre, rygg, armer, mage), og har et eget program fra PT på dette. Men jeg får ikke programmene til å gå opp, og føler enkelte dager blir lange hvis jeg kombinerer legs-programmet til fysioen med overkropps-programmet som jeg fikk fra PT.

 

Så lurer på om noen har god erfaring med treningsprogram og kan hjelpe meg å sette det sammen? 🙂

[19-91]

Hei!

Jeg tenker at programmet fra fysio må prioriteres mtp skaden din, men hvis du deler programmene, så skal jeg se på det  

[LM10]

20 minutter siden, 19-91 skrev:

Hei!

Jeg tenker at programmet fra fysio må prioriteres mtp skaden din, men hvis du deler programmene, så skal jeg se på det  

Sendte deg PM jeg.🙂