Jump to content
LM10

Hjelp til å sette sammen program

Recommended Posts

Hei!

Jeg trenger litt hjelp med å sette sammen treningsprogrammet mitt. Jeg har et program fra PT og et program fra fysioterapeut

Ble operert for korsbåndsskade (kneskade) i desember, og holder fortsatt på med opptrening. Da fikk jeg et treningsprogram av fysio som jeg MÅ følge. Dette programmet må jeg gjøre ca 3 dager i uken, og inneholder kun trening av føtter.

Nå vil jeg begynne å fokusere mer på overkropp (skuldre, rygg, armer, mage), og har et eget program fra PT på dette. Men jeg får ikke programmene til å gå opp, og føler enkelte dager blir lange hvis jeg kombinerer legs-programmet til fysioen med overkropps-programmet som jeg fikk fra PT.

 

Så lurer på om noen har god erfaring med treningsprogram og kan hjelpe meg å sette det sammen? 🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hei!

Jeg tenker at programmet fra fysio må prioriteres mtp skaden din, men hvis du deler programmene, så skal jeg se på det :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 minutter siden, 19-91 skrev:

Hei!

Jeg tenker at programmet fra fysio må prioriteres mtp skaden din, men hvis du deler programmene, så skal jeg se på det :) 

Sendte deg PM jeg.🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...