Jump to content

LM10

Members
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

  1. Hei! Jeg trenger litt hjelp med å sette sammen treningsprogrammet mitt. Jeg har et program fra PT og et program fra fysioterapeut Ble operert for korsbåndsskade (kneskade) i desember, og holder fortsatt på med opptrening. Da fikk jeg et treningsprogram av fysio som jeg MÅ følge. Dette programmet må jeg gjøre ca 3 dager i uken, og inneholder kun trening av føtter. Nå vil jeg begynne å fokusere mer på overkropp (skuldre, rygg, armer, mage), og har et eget program fra PT på dette. Men jeg får ikke programmene til å gå opp, og føler enkelte dager blir lange hvis jeg kombinerer legs-programmet til fysioen med overkropps-programmet som jeg fikk fra PT. Så lurer på om noen har god erfaring med treningsprogram og kan hjelpe meg å sette det sammen? 🙂
×
×
  • Create New...