Kosthold bygge muskler

[90sGiiiirl]

Hei! Jeg er en jente på 157 cm og 48 kg. Jeg lurer på om det er noen som kan hjelpe meg med en kostholdsplan som vil gi meg resultater på daglig styrketrening? :)

[PaulM]

17 timer siden, 90sGiiiirl skrev:

Hei! Jeg er en jente på 157 cm og 48 kg. Jeg lurer på om det er noen som kan hjelpe meg med en kostholdsplan som vil gi meg resultater på daglig styrketrening?

Spis mer. F.eks 2 egg pr. dag i tillegg til det du spiser nå eller 1 liter helmelk.

[gamezone]

Anbefaler at du leser deg litt opp på kosthold, spesielt kalori- og proteinbehov!

Om ikke så finnes det jo mange betalingsløsninger hvor du betaler for å få et skreddersydd kostholdsprogram.