thefoodlovinggirl Skrevet 3. juni 2018 Del Skrevet 3. juni 2018 Hei. Jeg har hatt smerter i min hofte i 10 uker nå og var til ultralyd for et par ukes siden hvor de så at det var overbelastning i rectus femoris og tensor fascia latae. Jeg har vært til trykkbølgebehandling 3 ganger og føler ikke den store fremgang. Jeg har fått beskjed om å holde meg fra alle aktiviteter som gir smerter. Problemet er bare at de fleste hverdagslige aktiviteter som å gå, sykle (sykler til og fra skole og jobb) og de fleste andre bevegelser som innebærer hofte, lår, rumpe forverrer smertene. Jeg er ivrig etter å starte å trene igjen, men hver gang så får jeg større smerter etterpå. Jeg har fått beskjed at siden jeg ikke har sett mer fremgang med trykkbølger, så vil de ikke gi flere behandlinger av det. Det de så kunne tilby meg meg opptrening med en fysio, men jeg er student og har mer eller mindre brukt alle pengene mine på de andre behandlinger. Noen som kjenner til hvordan man kan gjenopptrenes etter en sånn type skade og hva jeg så kan trene uten å forverre smertene? Er så kjedelig at all min fremgang nå blir ødelagt da jeg har vært over 10 uker uten ordentlig trening. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kjetil Larsen Skrevet 12. juni 2018 Del Skrevet 12. juni 2018 Kan du spesifisere hvor smertene sitter? Detaljer! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/#findComment-1197885 Del på andre sider Flere delingsvalg…
thefoodlovinggirl Skrevet 12. juni 2018 Forfatter Del Skrevet 12. juni 2018 Smertene er ved senefestet i rectus femoris, helt oppe i rumpemuskuleturen, nesten i overgangen til ryggen, helt nede i rumpemuskuleturen og ned mot hamstring, på innsiden av låret i muskelen som brukes for å bevege låret innover og litt i tensor fascia latae ved hoftekammen. Alle bevegelser som belaster musklene med mer enn egen kroppsvekt øker smertene, som løping, hopping og styrketrening. Langvarig bruk av dem, som ved gange og sykling gjør også vondt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/#findComment-1197887 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kjetil Larsen Skrevet 13. juni 2018 Del Skrevet 13. juni 2018 Sannsynligheten for at du har fått 5 muskelstrekker på én gang er lav. Det er nok noe annet underliggende. Passer dette? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/#findComment-1197898 Del på andre sider Flere delingsvalg…
thefoodlovinggirl Skrevet 14. juni 2018 Forfatter Del Skrevet 14. juni 2018 Ja. Det stemmer ganske godt. Jeg skrev jo tidligere at jeg har fått påvist overbelastning i noen av de musklene, så en strekk er det nok ikke, nei Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/#findComment-1197901 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kjetil Larsen Skrevet 15. juni 2018 Del Skrevet 15. juni 2018 https://treningogrehab.no/arsaker-losninger-bekken-setesmerter/ zeta415 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37158-trening-ved-over-belastningsskade-i-hoftel%C3%A5rrumpe/#findComment-1197912 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.