Sixpack?

[Herbert]

Hei. Gutt på 17. Ønsker sixpack og litt synlige muskler på armene. Har ikke mye fett (litt valpefett).og når jeg strammer så får jeg four pack. Lurer på hva jeg skal gjøre for sixpack og litt store armer. Veier 68 kg. Noen tips og noen aning om hvor lang tid dette tar med riktig trening?

Takk for svar.

[NoBro]

40 minutter siden, Herbert skrev:

Hei. Gutt på 17. Ønsker sixpack og litt synlige muskler på armene. Har ikke mye fett (litt valpefett).og når jeg strammer så får jeg four pack. Lurer på hva jeg skal gjøre for sixpack og litt store armer. Veier 68 kg. Noen tips og noen aning om hvor lang tid dette tar med riktig trening?

Takk for svar.

Har aldri skjønt dere som kun ønsker sixpack og store armer. Jeg kommer ihvertfall aldri til å anbefale noen å trene kun armer og mage. Da er det faktisk bedre å bare drite i å trene, eller holde seg skinny og ta litt situps osv og ha skinny-sixpack.

Tren hele kroppen, så ser du mer symmetrisk ut, og forresten, en bred ryggtavle er så mye kulere enn sixpack. 

Som 17åring har du en god mulighet til å bygge et godt grunnlag de neste årene, ikke sløs det vekk på å bygge justin bieber-fysikken... 

Spis godt, tren tungt, og igjen: Tren hele kroppen, med fare for den bivirkningen at du får større rygg/bryst/bein osv på kjøpet.