Overkropp/underkropp eller push, pull, legs?

[BroScience00]

Har lest litt rundt om hvem som er nybegynner, viderekommende og avansert og begynner å lurer på om jeg kanskje er et sted mellom nybegynner og viderekommende. Jeg syns at jeg får for lite trening med fullkropp og vil prøve å dele kroppen mer så jeg får trent muskelen hardere per økt. 

Lurer på om hva jeg burde velge av disse to trenings splittene

[BroScience00]

Tilleggsspørsmål: blir det for mye for meg å gjøre en push,pull,leg splitt to ganger i uka med totalt 7 set per muskelgruppe hver økt? Er snart 17 og har trent i 2 år hvis det har noe å si.

[Superspurv]

Hvem sier at viderekommende må trene splitt for å opprettholde effektiviteten (av muskelvekst)? Aldri hørt mer broscience tull. HAHAHAHA.

Man trener en muskel hardere ved å øke vekt/eller repetisjoner x)

[Hallvard123]

Bare test ut hva som funker for deg, og hva du liker. tips er å begynne litt lettere for å venne kroppen til høyere volum. En ting som har funka fint for meg når man kjører høyt volum er å kjøre lettere annen hver gang.

[HenrikWL]

Hvis fullkroppsprogrammet er "for lett" så legg på 5-10kg i alle øvelsene. Jeg lover deg at du ikke får trent muskelen hardere enn det. 😂