Mer muskler, mindre fett!

[Asster]

Noen som vet hvor ofte det anbefales (for jenter) å trene cardio hvis hovedmålet er økt muskelmasse, samtidig som man holder fettprosenten nede..?

[Silje K]

Børge Fagerli har skrevet en god artikkel om dette: http://myrevolution.no/blade/2011/11/03/your-body-is-listening-what-are-you-telling-it/

Denne typen cardio passer iallefall meg bra

[cato]

kommer jo veldig mye ann på hva og hvor ofte du trener ellers... noe av de beste resultatene jeg har sett for jenter har skjedd gjennom tabata treningsprinsippet, noe som jeg selv bruker og er veldig fornøyd med et eksempel på dette finner du her:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1512