Overtrent. Hjelp

[Torbiz]

Heisann! Jeg er en gutt på 21 som er frisk og rask egentlig. Det er bare en ting. Jeg er overtrent. Forrige November så økte jeg treningsmengden min helt enormt og jeg låg på 1000-2000 kcals i underskudd om dagen. I November fikk jeg noe legen trodde var bihulebetennelse, så jeg fikk medisin mot det, og jeg fortsatte å trene. Jeg dro på legevakten en del ganger, for jeg hadde så høy hvilepuls. Dritekkelt, sammen med angst. Og jeg har slitt med puls og utmattelse siden da. Jeg har prøvd å kommet meg i trening hver måned, men det vil seg ikke. Føles ut som at jeg har løpt et maraton etter en fotballtrening, etter en styrketrening så spenner hele kroppen seg, jeg får ikke sove fordi hjertet dunker så fort. Hjelp meg. Hva må jeg gjøre. Værsåsnill

[stingi]

Hmmm, høres ut som noe lignende jeg hadde for typ over 1 år siden. Kom deg ut av underskudd, spis godt med mat og la kroppen din hvile. Det er mange som sier at overtrening bare er tull, men det er det ikke. Jeg lå i underskudd alt for lenge samtidig som jeg trente hardere enn jeg burde ha gjort og jeg gikk på en smell. 

[Kjetil Larsen]

Google "adrenal fatigue".

Her ser vi problemet med "no pain no gain" mentaliteten, som er bullshit. Uvitende kids kjører på med idiotiske treningsmengder og minimalt med mat. Jeg skylder på youtube for mye av dette tullet.

Trådstarter. Etter at du er blitt frisk, MÅ DU ta kontakt med PT og kostholdsveileder FØR du iverksetter trening igjen.