Deltagelse i Athletic Fitness realistisk?

[Benji]

Hei,

Dette mitt første innlegg her, prøver lykken på dette forumet.

Kan vel starte med å si at jeg er en 22 år gammel gutt. Har grublet mye over noe i det siste, om det kunne vært mulig for meg å delta i en athletic fitness konkurrane en gang i fremtiden. Her er det nok snakk om 1-2 år, med mye jobb! Tenkte å dele litt informasjon om meg og bilder av fysikken min som den er nå. Håper på tilbakemeldinger om dette kan være realistisk, hvordan jeg bør trene, eks for å øke chins og dips, anbefalte dietter etc. ...eller om dette er noe jeg bare må drite i og glemme helt!

Det hadde virkelig blitt satt pris på tilbakemeldinger og hjelp, for jeg sitter med mye iver og motivasjon for å oppnå noe. Men dessverre er det sånn at jeg kjenner få personer med samme interesse eller noen jeg kan høste kunnskap av.

okey, la oss starte med mine mål:

Armer: 36cm

Bryst/lats: 103cm

midje: 80cm

stomp: 93cm

lår: 57cm

legg: 41cm

Høyde: 177cm

Vekt: 75 kg

Per dags dato tar jeg ca 25 dips og 12 chins! Dette er vel veldig dårlig med tanke på konkurransen som møtes, og hvis jeg forstår riktig så ligger folk oppe i 60 og 40??

Gjerne still spørsmål om det er noe mer jeg burde ta med!

God Kveld

[Anya]

Mer arm,bryst og ryggtrening Og ikke glem bein.. markløft og bøy! Ser bra ut , så det er bare å jobbe!!

[Gjest nobro]

Chins er vel ikke lenger en del av øvelsene i AF? I dips burde du ligge på 50+ for å hevde deg (skal jeg gjette så finnes det sikkert hvordan bli bedre i dips-tråder her inne).

Du har et veldig godt utgangspunkt, men det er vanskelig å bedømme helt konkret ut i fra bilder, og spesielt med så dårlige poseringer som du har der. 1-2 år med knallhard jobbing, tjaa overhodet ikke umulig. Det er jo litt det om hvor man legger ambisjonene og, det er ikke nødvendig å kvalifisere til palleplass for å debutere.

Fokuser på bryst, skuldre(både fremside, utside og bakside), litt mer nakke(trapz) og helt sikkert bein uten at jeg har sett dem. Ryggen ser ut som den er godt på vei.

Men kan du ikke si noe om hvor du holder til så er det sikkert stor sjanse for at noen vet om et gym eller en klubb som kan gi deg litt veiledning. Du må uansett stille for en klubb, så det er dumt å vente til siste liten med å få gode råd:)

[Benji]

Mer arm,bryst og ryggtrening Og ikke glem bein.. markløft og bøy! Ser bra ut , så det er bare å jobbe!!

Trenger mer trening ja! For øyeblikket kjører jeg 4-delt hvor jeg har like mye fokus på alt egentlig. Så trener både mark og bøy, føler det faktisk går relativt bra, ligger på en 130~ på begge! Så har et mål om å snart komme meg på 2 ganger KV der.

Chins er vel ikke lenger en del av øvelsene i AF? I dips burde du ligge på 50+ for å hevde deg (skal jeg gjette så finnes det sikkert hvordan bli bedre i dips-tråder her inne).

Du har et veldig godt utgangspunkt, men det er vanskelig å bedømme helt konkret ut i fra bilder, og spesielt med så dårlige poseringer som du har der. 1-2 år med knallhard jobbing, tjaa overhodet ikke umulig. Det er jo litt det om hvor man legger ambisjonene og, det er ikke nødvendig å kvalifisere til palleplass for å debutere.

Fokuser på bryst, skuldre(både fremside, utside og bakside), litt mer nakke(trapz) og helt sikkert bein uten at jeg har sett dem. Ryggen ser ut som den er godt på vei.

Men kan du ikke si noe om hvor du holder til så er det sikkert stor sjanse for at noen vet om et gym eller en klubb som kan gi deg litt veiledning. Du må uansett stille for en klubb, så det er dumt å vente til siste liten med å få gode råd:)

Hvis Chins faktisk er fjernet vil jeg bli glad, for det er noe jeg aldri har vært så flink på. Føler derimot jeg har mye å gå på når det gjelder dips. For som sagt ligger jeg på ca 25 nå, og jeg har ikke trent noe dips før den siste måneden kanskje, så har en del potensiale å gå på der (tror jeg ).

Beina har nok en del jobb ja, sliter med å få de til å se ut som noe annet enn to slugger, er lite detaljer der!!

Holder til i oslo, trener på athletica (SIO) og på carl berner, så vidt jeg vet har de ikke noe egne klubber der, jeg må vel uansett begynne å være på utkikk. Skader jo ikke å være tidlig ute!

Jeg må også nevne at jeg aldri har vært på diett. Jeg har lagt om kostholdet mitt helt, og har kanskje det siste halvåret spist relativt bra. Gått i kylling, poteter, ris, tunfisk, brokkoli, sopp m.m. Startet med å ha spisedag på lørdager, men nå spiser jeg bra da å. Holder meg også unna alkohol (nesten helt ) Men teller ikke kaloriene, spiser egentlig bare så mye jeg vil/føler for, og ser at jeg ligger ganske stabilt på 74-75 kg. Men jeg ville gjerne prøvd/øvd meg på å være på diett i noen korte perioder, sånn at jeg ikke er fullstendig uvitende når dagen kommer

[Benji]

Vil idag begynne å loggføre øktene mine!

Innspill om hva jeg kan gjøre annerledes mottas med takk!

Du kan finne loggen her

[Amalie]

Hvorfor i all verden skulle du ikke kunne klare det; alt er mulig !!!!! tren hardt og finn deg en klubb så fort du kan.. Chins er fjernet, så det er bare og dipse og ro i vei.. Og når du har så mye iver og motivasjon er det bare å kjøre på. Lykke til, skal følge loggen din

[Gjest nobro]

Bor du i Oslo så er det bankers. Stikk innom Haralds eller 24Fitness, sign up og si at du vil stille i AF - vennligst hjelp meg.

[Benji]

Bor du i Oslo så er det bankers. Stikk innom Haralds eller 24Fitness, sign up og si at du vil stille i AF - vennligst hjelp meg.

24fitness er den svenske kjeden som har 99kr måneden sant, som ligger på grunerløkka, storo etc? Fordi hvis jeg må melde meg inn enda et sted bør det ikke være så dyrt i og med jeg allerede er medlem 2 andre steder

[Gjest nobro]

24fitness er den svenske kjeden som har 99kr måneden sant, som ligger på grunerløkka, storo etc? Fordi hvis jeg må melde meg inn enda et sted bør det ikke være så dyrt i og med jeg allerede er medlem 2 andre steder

http://24fitness.no/

[Benji]

http://24fitness.no/

hehe, jammen da tok jeg grundig feil da