Valeur Skrevet 12. august 2016 Skrevet 12. august 2016 Hei, jeg har funnet ut at det fungerer best å ta treninga grytidlig og har holdt på med det i noen uker. Det passer best med studiehverdagen min, og ettersom jeg får masse energi av å trene passer det perfekt å ta det før alt annet. Greia er at jeg trener på tom mage, og nå har jeg blitt såpass vant til det at jeg klarer fint å fullføre en halvtimes styrkeøkt. Men jeg blir ofte veldig sliten timen fra jeg avslutter økta til jeg spiser frokost, og lurer på om det er noe jeg kan gjøre for å unngå dette. Tåler frukt relativt dårlig, og er usikker på hvilke andre lettopptakelige energikilder jeg kan velge mellom (trener ofte en halvtime innen jeg våkner). Har også lest meg litt opp på BCAA, og det virker som om det er et greit alternativ med tanke på selve treningsaspektet, men jeg orker ikke kjøpe noe jeg evt. ikke har bruk for og jeg vet heller ikke om det vil påvirke energinivåene mine etter økta. Så hva tenker dere? Hvordan kan jeg best tilrettelegge kostholdet mitt litt bedre til morgenøktene? Siter
Thomaseh Skrevet 12. august 2016 Skrevet 12. august 2016 Spis en banan (hadde du ikke vært allergisk mot frukt ) BCAA er bare tull: Et måltid med en dæsj karbs, proteiner og fett er jo helt okey? Prøv f.eks. kesam + gryn + nøtter? rudboy 1 Siter
Valeur Skrevet 12. august 2016 Forfatter Skrevet 12. august 2016 Har vel unngått å spise (for mye) før trening for at jeg skal få mest ut av økta, havregryn og nøtter er vel ikke så lettfordøyelig? Siter
NoBro Skrevet 17. august 2016 Skrevet 17. august 2016 HannaSliri skrev (På 12.8.2016 den 13.38): Har vel unngått å spise (for mye) før trening for at jeg skal få mest ut av økta, havregryn og nøtter er vel ikke så lettfordøyelig? Ekspander Hvorfor og hvordan føler du at du får mest ut av ei treningsøkt når du gjennomfører den på tom mage ? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.