Ned i fettprosent uten styrketrening?

[ispinne]

Hei

Må ned en del i vekt og har ikke mulighet til å trene styrke pga en operasjon jeg har hatt. Må vente i 6 mnd+. Situps/løping er innenfor å holde på med nå. Har en god del fett på magen som jeg trenger å få bort, vil løping og situps kombinert med et bra kosthold gjøre underverk? eller MÅ jeg ha styrketrening også?

[SamGold]

Du kan løpe, men ikke trene styrke? 

Har faktisk en bekjent som gikk fra overvektig til slank kun ved å spise lite, så ja, det er fullt mulig. Problemet, i den grad det er et problem, er vel at man får en slank, men utrent fysikk og kanskje også mister litt muskelmasse på veien.

Men da kan du alltids få en trent fysikk når du kan begynne å trene igjen.  

[Mellem92]

Nei, du MÅ ikke ha styrketrening ved siden av og du kan ikke sone forbrenne fett
1. Beregn TDEE
2. Legg deg ca. 500 kcal under estimert energiforbruk
3. Loggfør det du spiser
4. ???
5. Profit.