Alkohol og trening

[jio]

Hvordan påvirker alkohol treningsprestasjonene mine? Jeg driver jeg mye med løping og utholdenhetstrening, lurer derfor på hvordan alkohol(øl og sprit) påvirker formen og prestasjonene mine? 

[rudboy]

Kommer vel an på mengde, og hvor ofte du drikker

[Havoc]

Hvis du er en som drikker hver helg, så påvirker det ganske mye, men siden du ikke konkurrerer med Usain Bolt eller Tyson Gay eller om du ikke har planer om å konkurrere blant de beste i fremtiden, så har det egentlig ikke så mye å si

[Christian_B]

Er vell litt avhengig av mengde og hyppighet. Å drikke seg mongis på sprit hver helg vil nok ha en negativ effekt, mens 2-3 øl på en fredag og lørdag (håper jeg) vil ha liten effekt.  

[Wooper]

Jeg synes 2-3 öl gir meg bedre prestasjon dagen etter.

[Mr.Positive]

For meg er ikke selve alkoholen ødeleggende. Det er heller maten som konsumeres dagen derpå som er ille for min del

[bigguns]

Bare du ikke drikker så mye at du snubler mens du løper... 

Klart at alkohol ikke er bra for formen, men trener ud på noenlunde vanlig nivå og drikker med måte, er det ikke noe problem. Holder du p med konkurranse kan det være greit å ta en hvit måned før du skal konkurrere. 

[boltzmann]

http://bayesianbodybuilding.com/science-binge-drinking/