Gå til innhold

Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?


SamGold

Anbefalte innlegg

Frokost : 

1 glass melk 

Lunch : 

Havregryn med melk og 1 banan

3 egg 

Middag : 

200-250 gr kjøtt eller fisk 

Ferske grønnsaker eller salat 

Tidvis poteter/ris 

Kvelds : 

Havregryn med melk og banan

 

Ligger på 1850-2000 kcal for dagen. Sikkert mye innvendinger her, men dette fungerer for meg nå i en periode for å miste fettmasse som har lagt for lenge å godgjort seg (og sikkert noe muskler, men fuck it. Eg har mine mål, du har dine)... ligger på 1-1,4 gr protein per kroppsvekt kilo. 

 

Middag idag, som ett godt tips til andre : (Sinnsyk god, masse kylling og hvis man kjører med nanbrød ved siden av blir det nam)

 http://trinesmatblogg.no/2012/03/12/gmn-indisk-kyllingsuppe-med-eple-ingefaer-og-chili/

 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...