Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?

[Onkl M]

Frokost : 

1 glass melk 

Lunch : 

Havregryn med melk og 1 banan

3 egg 

Middag : 

200-250 gr kjøtt eller fisk 

Ferske grønnsaker eller salat 

Tidvis poteter/ris 

Kvelds : 

Havregryn med melk og banan

 

Ligger på 1850-2000 kcal for dagen. Sikkert mye innvendinger her, men dette fungerer for meg nå i en periode for å miste fettmasse som har lagt for lenge å godgjort seg (og sikkert noe muskler, men fuck it. Eg har mine mål, du har dine)... ligger på 1-1,4 gr protein per kroppsvekt kilo. 

 

Middag idag, som ett godt tips til andre : (Sinnsyk god, masse kylling og hvis man kjører med nanbrød ved siden av blir det nam)

 http://trinesmatblogg.no/2012/03/12/gmn-indisk-kyllingsuppe-med-eple-ingefaer-og-chili/

 

 

 

[SamGold]

11 timer siden, Quadzilla skrev:

Blir det der sett på som en bulk for dere "normale"? Oisann, lar være å poste mitt kosthold, spare dere for sjokket

Nugatti, grandiosa og smågodt er i hvert fall ikke deffing i min bok.