Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

hei.

trener for tiden et program som er basert på 3 ganger i uka, men har meget lyst til å trene 5 dager i uka istedet. noen som kunne hjulpet meg å evt sette opp et program ? 

jeg er mann på 27 år, ca 185 høy og veier 75kg+. målet mitt er 90+ kg med markerte muskler. trener for tiden Grayskull LP programmet som er ganske fokusert på å kjøre 2x5 og 1x5+ der siste sett skal være til utmattelse, øker så vekt om jeg klarer 8reps på siste settet. tar og hver treningsøkt en volumøvelse som har fokus på armer. 

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...