Treningsalternativer etter mageoperasjon (bukplastikk)

[stenfelt]

Hei!

Etter stor vektnedgang fikk jeg nå gjennomført en bukplastikk (10 dager siden). Med et arr på hver side under buksekanten og et arr som går halvveis opp på magen (såkalt T-snitt). Det ble ikke sydd i magemusklene, men jeg må likevel unngå å belaste magen på noe måte i lang tid.

Er generelt fin i formen nå, og ønsker ikke å forfalle helt i ventetiden.

Jeg kunne gjerne trengt noen forslag til hvilken type trening jeg kan gjennomføre uten at mageområdet blir belastet/aktivert. Noen som har gode ideer? Takk!:)

[Broseidon]

Jeg vil anbefale lette gåturer i starten. Ingen vits i å skape unødvendige komplikasjoner pga treningslyst. Så lenge du holder øye med kosten vil du ikke miste noe særlig masse eller forfalle selv om du tar det rolig en måned.

 

mine to

[TEW]

21 timer siden, stenfelt skrev:

Hei!

Etter stor vektnedgang fikk jeg nå gjennomført en bukplastikk (10 dager siden). Med et arr på hver side under buksekanten og et arr som går halvveis opp på magen (såkalt T-snitt). Det ble ikke sydd i magemusklene, men jeg må likevel unngå å belaste magen på noe måte i lang tid.

Er generelt fin i formen nå, og ønsker ikke å forfalle helt i ventetiden.

Jeg kunne gjerne trengt noen forslag til hvilken type trening jeg kan gjennomføre uten at mageområdet blir belastet/aktivert. Noen som har gode ideer? Takk!:)

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

[stenfelt]

22 timer siden, TEW skrev:

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

Tusen takk, veldig hjelpsomt!😊

 

[Gjest =xXx=]

Den 31. januar 2016 at 14.45, TEW skrev:

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

Du BØR virkelig lese loggen. Her har du mye bra å lære. Lykke til;)