Smerter i kne og skuldre

[andreas.l]

Hei! 

Trener helkroppsprogram tre-fire ganger i uken. 

Har i det siste merket smerter to steder. 

For det første har jeg noe ubehag i høyre kne under og etter knebøy. I tillegg har jeg en knirkelyd i knærne forholdsvis hyppig, også etter trening ved vanlig bevegelse. .Hva kan dette skyldes? Har dere tips til eventuelle teknikk-grep som kan gjøres for å minimere smerter og knekkelyd? 

I tillegg har jeg svake smerter i høyre skulder, spesielt i forbindelse med benkpress. Også her trenger jeg gjerne tips til hvordan jeg kan forhindre skadene!

 

[playfair90]

Hei! 

Trener helkroppsprogram tre-fire ganger i uken. 

Har i det siste merket smerter to steder. 

For det første har jeg noe ubehag i høyre kne under og etter knebøy. I tillegg har jeg en knirkelyd i knærne forholdsvis hyppig, også etter trening ved vanlig bevegelse. .Hva kan dette skyldes? Har dere tips til eventuelle teknikk-grep som kan gjøres for å minimere smerter og knekkelyd? 

I tillegg har jeg svake smerter i høyre skulder, spesielt i forbindelse med benkpress. Også her trenger jeg gjerne tips til hvordan jeg kan forhindre skadene!

 

Hvis du legger ut en video der du løfter knebøy så kan vi her inne hjelpe deg med eventuelle justeringer. Uten video er det umulig å si hva som er årsaken til kneproblemene. Hvor i kneet er det du har vondt?

[Kjetil Larsen]

Hvis du vil ha noen konkret tilbakemelding, må du være mye mer spesifikk i hvor smertene sitter og hvilke bevegelser som fremprovoserer disse.