Smerte i nedre del av låret

[Kk]

Hei. Når jeg tar burpees eller knebøy får jeg vondt i nedre del av lårene foran. Det gjør vondt i et par dager og jeg har fått det to ganger. Hva skyldes det?

[LtdEdFred]

Første bud når man ber om hjelp fra andre: Beskriv problemet nøye. Det er nok mange her inne som kan hjelpe deg, men som ikke gidder da de må starte med å dra flere svar ut av deg. Noen tips fra meg:

• Skjer dette absolutt hver gang du tar burpees/knebøy?
• Hvor mange repetisjoner tar du? Bruker du noen annen belastning enn kroppsvekt (fortrinnsvis i knebøy)?
• Er det noe annet du gjør som fremprovoserer dette?
• Har du hatt problemet lenge (si gjerne x antall uker/måneder. Ikke si "en stund" det kan bety så mye)?
• Google f. eks "anterior thigh muscles", finn et bra bilde og prøv enten etter beste evne å finne ut hvilken muskel som gjør vondt og/eller åpne bildet i paint og lag en sirkel rundt smertelokasjonen). 

 

Om du inkluderer dette tror jeg nok både viljen og evnen til å hjelpe deg økes ;-) Håper det ordner seg.

[Kjetil Larsen]

Som Fred sier, er det litt magert med informasjon her.

Vanligvis opplever jeg at smerter nederst i quads, mot patella, skyldes svakhet i rectus femoris. Men kan ikke garantere at det er dette som er ditt problem.