X-Size

[Trainee]

Hei noen tanker der eller eventuelt erfaringer om at en jente kjører x-size programmet?

Har ikke startet ennå, men klar for å begynne

Endret 11. januar 2016 av Trainee

[Broseidon]

X-size er et fint program. Det skal dog nevnes at programvalg ofte burde være basert på en sum av tidligere treningshistorik, styrker og svakheter, mål osv. Hvis du er veldig fersk vil du kanskje ha mer igjen for å kjøre et progrem ala starting-strength eller en 5x5 variant. I utgangspunktet har ingen noen i mot at en jente trener X-size, spørsmålet er kun om dette er det mest optimale for deg. Dette er det vanskelig å vite noe om når vi vet så lite.

[Min treningslykke]

Jeg trente x-size tidligere og likte det kjempegodt! Passer like godt til jenter som for gutter spør du meg Syns å huske at jeg erstatta noen bicepsøvelser med beinøvelser heller, da det passet bedre til mitt mål

[VegaMaren]

Jeg trener x-size! Anbefales veldig  Jeg har (som @Min treningslykke gjorde) valgt å legge inn mer bøy enn hva som står oppført i programmet og tilpasset litt til hva jeg foretrekker og/eller merker at jeg responderer best på, men det er et veldig fint utgangspunkt!