Trene opp et ødelagt bein

[Karl W N]

Hei!

For en del år tilbake brakk jeg lårbeinet mitt og ødela masse sener og muskler. 

Vet ikke helt om musklene er helt bra, men virker sånn.

Nå skiller det mye i styrke fra venstre benet mitt.

Har googlet litt rundt og har funnet ut at treningsmaskiner for bein, har liten effekt.

må trene så og si alt av muskulatur fra rompe og ned på høyrebeinet.

 

Noen som har noen tips?

 

Takk

Endret 15. desember 2015 av Karl Arne W Norstrøm

[Therese]

Hei!

Synd å høre om, men det er veldig bra du ønsker å ta tak i å trene deg opp igjen!

Jeg er helt enig i, og vil anbefale at du går litt bort fra maskinparken og fokuserer på øvelser der du bruker og går etter dine egne mobilitet- og styrkebegrensninger ved et øvelsesutvalg.

Det er kanskje ikke svaret du ønsker, men jeg vil absolutt anbefale deg å ta kontakt med kvalifisert personell som kan også instruere og tilrettelegge trening for deg. Det blir mye synsing og meninger som blir utvekslet på et forum som kan skape mer forvirring enn hjelp.