Helkropp eller splittet for en som har trent litt før

[Lassaron]

Hei fitnessbloggen! 

Jeg er en gutt på 18 år som ikke har trent alt for mye styrke før. Men trente en periode i fjor sommer, og har trent et par uker nå. Nå har jeg trent splittet iom. at jeg har hatt god tid. Men leser at de fleste anbefaler helkroppsprogram for nybegynnere. Vil man bli like sterk, og øke muskelmasse like mye med et helkroppsprogram? Og vil dere anvefale dette for meg? 

[Andyb]

Kroppen din trenger ikke en uke på å restituere seg selv, spesielt ikke hos en nybegynner. Da lønner det seg gjerne å kjøre fullkropp eller kanskje 2 split. Da får du trent hele kroppen minst 2 ganger per uke som helt klart vil gi deg bedre resultat enn å kun trene den en gang i uken. Selv etter mange år med trening liker jeg fortsatt å kjøre trene igjennom hele kroppen minst 2 ganger i uken og føler jeg får best resultater med det.

[okveine]

+1 på hva @Andyb sier. 

Så lenge man er nybegynner, så vil 99 av 100 har bedre effekt av baseløft og helkropp enn 3-/4-splitt og masse isolasjonsøvelser