Treningsbok i julegave

[StiligeCecilie]

Min bror har begynt å bli litt mer aktiv i det siste, og jeg tenkte jeg skulle hjelpe ham litt på vei. Han har akkurat sluttet å snuse og røyke og begynt såvidt å spille fotball igjen, men han virker også interessert i styrketrening og har spurt meg om å få bli med på trening.

Jeg tenkte å kanskje gi ham en bok om både styrketrening og kosthold til jul, kan noen anbefale noen som er bra?

På forhånd takk

[eiriklaberg]

Denne kan kanskje vere av interesse. https://www.tanum.no/_bygg-muskler!-martin-norum-9788202400040

 

[Amba]

"Scientific principles of strength training" aka SPOST. Den handler hovedsaklig om styrketrening (ikke fitness, bygging, osv) men om det er der interessen ligger er det en svært opplysende og interessant bok.

Vet ikke hvor man får kjøpt den, men regner med den er å finne på nettbutikker fra USA om ikke annet.

[Thiasthias]

Nå kommer jo dette an på hva slags trening han er interessert i sånn konkret - men om han har lyst til å bli sterkere vil jeg anbefale Starting Strength av Mark Rippetoe.

http://www.amazon.com/Starting-Strength-Basic-Barbell-Training/dp/0982522738

Den er veldig nøye, men forklarer samtidig på en måte som det går an å forstå. Detaljerte gjennomganger av øvelser og teknikk, samt hvordan en skal legge opp treningsprogrammet og tips til kosthold. Enkelt og greit hvordan man blir sterkere og løfter tunge ting uten å skade seg!