Frida=) Skrevet 5. september 2015 Del Skrevet 5. september 2015 XXX Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34332-xxxxxx/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
anorakk Skrevet 5. september 2015 Del Skrevet 5. september 2015 Jeg synes oppsettet ditt virker veldig fornuftig. Hvilket styrkeprogram har du valgt deg? Personlig ville jeg ikke ha brukt Starting Strength - 3 ganger i uka med tunge knebøy blir for mye når man er glad i løping. Det vil mest sannsynlig ødelegge for både styrke og løping, og da blir det ikke noe moro. Et program som Greyskull LP er lettere å modifisere etter ditt behov. Der har du 2 knebøyøkter i uka, og markløft imellom. Hvis du kjenner at det blir for mye med 2 tunge økter bøy også, kan du ta 1 tung og 1 middels isteden. Litt tregere fremgang, men lettere å hente seg inn fra. Og det første du gjør er å bestille deg et godt sett med mikrovekter: http://www.compactkettlebells.no/produkt/stenger-og-skiver/skiver/fractional-plates/fractional-plates-sett Frida=) og Ole Andreas 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34332-xxxxxx/#findComment-1160403 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frida=) Skrevet 5. september 2015 Forfatter Del Skrevet 5. september 2015 Jeg synes oppsettet ditt virker veldig fornuftig. Hvilket styrkeprogram har du valgt deg? Personlig ville jeg ikke ha brukt Starting Strength - 3 ganger i uka med tunge knebøy blir for mye når man er glad i løping. Det vil mest sannsynlig ødelegge for både styrke og løping, og da blir det ikke noe moro. Et program som Greyskull LP er lettere å modifisere etter ditt behov. Der har du 2 knebøyøkter i uka, og markløft imellom. Hvis du kjenner at det blir for mye med 2 tunge økter bøy også, kan du ta 1 tung og 1 middels isteden. Litt tregere fremgang, men lettere å hente seg inn fra. Og det første du gjør er å bestille deg et godt sett med mikrovekter: http://www.compactkettlebells.no/produkt/stenger-og-skiver/skiver/fractional-plates/fractional-plates-sett Takk så mye for svar! Jeg har faktisk ikke valgt meg et eksakt treningsprogram enda. Ettersom jeg først tenkte det var smart å finne ut hvordan jeg skulle tilpasse styrketreningen i forhold til løpingen først. Skal så absolutt ta en titt på Greyskull LP! Vi har kettlebells, og vanlige vekter på gymmet jeg trener. Foretrekker nemlig å kjøre intervaller på mølle! Det burde vel holde? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34332-xxxxxx/#findComment-1160404 Del på andre sider Flere delingsvalg…
anorakk Skrevet 5. september 2015 Del Skrevet 5. september 2015 Takk så mye for svar! Jeg har faktisk ikke valgt meg et eksakt treningsprogram enda. Ettersom jeg først tenkte det var smart å finne ut hvordan jeg skulle tilpasse styrketreningen i forhold til løpingen først. Skal så absolutt ta en titt på Greyskull LP! Vi har kettlebells, og vanlige vekter på gymmet jeg trener. Foretrekker nemlig å kjøre intervaller på mølle! Det burde vel holde? Alt du trenger er et rack og en benk, og stang + vekter. Så blir du sterk som en bjørn! Aurelius og Frida=) 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34332-xxxxxx/#findComment-1160405 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.