Ned mer i vekt, eller?

[Lakris1992]

Hei :-)

Jeg er ei kvinne på 1.55 cm, som har gått ned fra 71kg - 58kg, ved å gå i kaloriunderskudd, ete rett og trene. Jeg vil ha en "fit" kropp, med antydninger til muskler. Er det idieelt for meg å begynne å ete mer nå, og virkelig fokusere på styrketrening? Eller er det bedre og miste enda litt mer vekt først?

Jeg synes overgangen er litt vanskelig, jeg har spist 1400-1500kcal pr dag, og viss jeg plutslig øker til 2100kcal så går det vel rett opp?

[Gjest =xXx=]

Jøss for et resultat! Grattis! Det er noe som heter reversert diett, der du gradvis øker med 100 kcal per uke til du er på vedlikeholds nivå. Google det så finner du ut mer. Lykke til:)

[TineR]

Hei og gratulerer :-)

Du har virkelig gjort en kjempejobb! Jeg er i akkurat samme situasjon som deg. Begynte i går med å øke inntaket med 100 kcal. Skal øke ca hver 14. Dag inntil jeg har nådd døgnbehovet mitt (som gitt min høyde/ mitt aktivitetsnivå ligger på 16-1700 kcal). Blir kjekt å følge deg, lykke til :-)

Tine

[Dovendyret]

Du er ca like høy som meg og veier sånn ca like mye som meg. . Nå vet jeg ikke hvordan kroppssamensetningen din er, men om jeg var i din situasjon ville jeg nok startet med reversert diett, som er nevnt over her.

Ellers må jeg si gratulerer med fremragende resultat!