Smerte bak skulderblad

[Joakimz]

Hei. Er litt usikker på om det er strekk eller noe annet - smertene beskrives som stikkende og vondt, og det og våkne om natta er et mareritt når jeg skal snu meg kjennes også når jeg puster eller beveger meg. Det skjedde forsåvidt med en helt uskyldig bevegelse på trening. Smertene ligger på en måte nede ved skulderbladet men "bak". Isåfall hva kan det være? må jeg bare ta tiden til hjelp? har skjedd før også.. sikkert noen som kjenner seg igjen her?. Smertene blir mindre jo mer bevegelse jeg er i, det er verst når jeg har sovet.

[Sepsis]

Jeg har hatt smerter bak skulderbladene som jeg også beskrev som stikkende. De var for min del tilstede først og fremst ved kraftig innpust. Gikk til legen som kjente etter, mente det var muskelen. Ga meg resept på Diclofenac, så gikk det over. Om smertene ikke gir seg etter at det har gått tid ville jeg besøkt en lege

[kl99]

Høres ut som en irritasjon av slimposen som ligger mellom scapula og ribbene (hvis jeg forsto smertelokasjon riktig). AKA scapulocostal bursitt.

Årsaken er vanligvis at skulderbladet ligger for hardt inn på ribbene, enten til vanlig eller under bevegelse.

Vanligvis vil dette løse seg ved å optimalisere scapulær stabilitet.

http://treningogrehab.no/stabilisering-skulderbladene/

[eggz0r]

Kjør denne kombinert med benktrekk og skulderpress, og du bør være good to go.

Om jeg slunter unna mobilisering av brystryggen, får jeg smertene du beskriver.

Jeg våknet daglig opp med stikkende smerter i scapula i et halvt år, og kjørte YTWLIs tre treninger før de var borte. Var hos alle mulige behandlere. YTWLIs var det eneste som funka for meg.

[pikachu123]

Det kan også være at du har stramme brystmuskler, at skulderbladene dine trekker seg forover og innover. Det kan skyldes at du er for svak i rygg og bakre skulderblad i forhold til feks brystmusklene. Er det slik har du antageligvis fått en overbelastning på skulderen grunnet feil teknikk da skuldrene dine er feil proporsjonert.