Pull ups, ødelagt håndledd.

[Samsons]

Hei,

Jeg har hatt et svakt venstre håndledd i årevis men har klart å utføre de fleste styrkeøvelser med å bruke riktig teknikk samt håndleddstøtte. Håndleddet var svakt før jeg begynte å trene, og jeg var hos legen med det for mange år siden og fikk beskjed om at jeg måtte trene det opp. Jeg har trent det 2 ganger i uken og merker egentlig lite resultater på det. Det er ikke et problem, ettersom at jeg har tilpasset meg. MEN pull ups klarer jeg ikke, jeg må holde slik som dette:

Dersom jeg skal klare det. Altså venstre håndledd må holdes omvendt.

Er dette OK? Altså jeg kjenner det veldig godt i ryggen men er det noen som har noe erfaring eller noe å si? Burde jeg bare unngå pull ups, eller kan jeg fortsette å bruke dette grepet ?

[Samsons]

Bump:)

[anorakk]

Klarer du å dra deg smertefritt opp? Hvis ja, fortsett med det!

[Samsons]

Jepp, med det grepet har jeg ingen smerte. Har gjort det i 2 uker nå, og håndleddet gir ingen tegn til smerte fra seg :-)

[Therese]

Vil anbefale pullups i ringer eller slynge slik at du lar underarmsbenet rotere naturlig i det du drar deg opp og ikke at det blir "holdt igjen" av en rett stang

[Samsons]

Vil anbefale pullups i ringer eller slynge slik at du lar underarmsbenet rotere naturlig i det du drar deg opp og ikke at det blir "holdt igjen" av en rett stang

Takk for svar, Therese :-) Skal teste idag!