Hodepine ved trening

[BananArne]

Hei, for ca. 2 uker siden når jeg trente dukket det opp smerter i bakhodet/nakkerota på venstre side. Hadde akkurat meldt meg inn i crossfit gym.

Det kommer når jeg anstrenger meg litt og det kommer litt trykk til hodet, eller ved at jeg anspenner nakken. Det har kommet hver gang jeg har trent siden da, så har måttet korte ned/kutte ut resten av økta.

Løp birken ultra forrige helg, og det kom ikke da utrolig nok, men i går f.eks. når jeg hoppet i mjøsa og skulle kråle til en bøye med hodet over vann da jeg ikke hadde briller, da kom det med en gang. Det bare smeller baki der på en måte så er smertene der. Og i dag tok jeg en kort og lett løpetur for å kjenne litt. Det kom ikke særlig ved løpinga når tempoet er jevnt, men stoppet for å ta 20 knebøy uten vekt og da kom det gradvis på rundt 15 reps.

Hva kan dette være? Er utrolig irriterende da jeg faktisk nesten ikke kan trene styrke. Det funker å ta noen hangups, noen få pushups og mage, men så fort jeg øker reps eller kjører med vekter så smeller det. Det kan sitte i fra noen minutter til flere timer avhengig av hvor lenge jeg holdt på etter at smertene kommer. Har prøvd å massere musklene baki nakken, strekke ut osv, men har ikke hjulpet særlig.

Forresten: det kan også dukke opp ved klimaks (seksuelt).

Smertene holder seg bak på venstre side, men brer seg noe framover på venstre side.

Hjelp!

[Dovendyret]

Ikke at jeg er noe lege, men kan være spenningshodepine? Du kan jo prøve å enten få noen til å massere deg, eller massere deg selv i nakken. Det hjelper for meg, så det kan jo være verdt et forsøk. Hvis det ikke gir seg bør du jo henvende deg til lege

[BananArne]

Har prøvd. Men skal fortsette litt med det og se. Ser også at det kan være overtrening (?) trente veldig mye og hardt fram til ultra med både løping og crossfit og det oppstod ved tunge løft med intensitet. Snakket med flere som har hatt akkurat samme greiene og de har bare kuttet trening eller tatt det rolig et par uker så har det gått vekk. Men skyt inn om dere har noe kunnskap. Fortsetter det ei uke til blir det lege

[Drlegendary]

"Hadde akkurat meldt meg inn i crossfit gym."

Det er kroppens måte å skrike "NEEI, EKKE KEEN" på.

[BananArne]

Nokså sant, hørt om mange som har fått hodepine etter crossfit. Men det som er så rart er at jeg har gjort mye olympiske løft selv med intensitet og div crossfit trening uoffisielt. Men kan ha noe å gjøre med st jeg har hatt pause fra sånn tung trening en stund. Kan sikkert også ha sammenheng med trening til ultra, eksamener og jobb - mye stress vil jeg tro.

[asdfghijkl]

http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/383d2o/a_while_ago_i_made_a_post_about_horrible/