kostholdsplan for vektreduksjon

[JUH]

Hei

Jeg er en aktiv dame på 31 år 163cm kg 62. Trener 3-4 ganger i uken /kondis/styrke

Ønsker å gå ned i vekt -5 kg for å nå idealvekten min på 57kg

Er det noen som kan hjelpe meg med en fornuftig kostholdsplan?

Håper på svar fra noen med peiling:)

[FrkHoel]

Det tar ganske mye tid å sette opp en tilpasset kostholdsplan, noe som gjør det høyst usannsynlig at noen gidder å gjøre gratis for deg. Anbefaler deg å ta kontakt med f.eks en online coach som kan hjelpe deg med dette.

[Therese]

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/rate-my-diet.17361/

Du kan ta en titt her og se hva det er å ta med seg - eller som Frk Hoel sa, investere i litt hjelp

[JUH]

takk for svar FrkHoel og Therese:) Linken var veldig bra. Vet ingen setter opp kostholdsplan gratis men online coaching blir for dyrt, greit med tips fra andre med erfaring:)